HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)
Trang chủ / điều trị bệnh đau lưng
Đau thắt lưng có thể xảy ra từ từ hoặc đột ngột sau một vận động mạnh hoặc vận động không đúng tư thế; trong trường hợp này chỉ cần nằm nghỉ, dùng thuốc giảm đau thông thường, điều trị vật lý sau một thời gian đau vùng thắt lưng cũng sẽ thuyên giảm, nhưng vấn đề quan trọng là phục hồi lại chức năng vận động của vùng thắt lưng và đề phòng đau thắt lưng cấp và đau tái phát.
=> Những nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở nam giới bạn cần biết
Một trong những cách phòng ngừa đau lưng cấp và đau lưng tái phát hiệu quả nhất là giữ cho cơ thể ở tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hằng ngày.
Đứng:
Khi đứng cần đứng thẳng, cân xứng hai bên, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Không ưỡn bụng và thắt lưng, cần giữ độ cong bình thường của cột sống đặc biệt là đoạn thắt lưng. Không nên đứng ở những tư thế cố làm cho thân mình cao lên đặc biệt là thói quen thường xuyên dùng giày hoặc guốc cao gót. Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng cần hạn chế các động tác cúi làm gấp cột sống.
Ngồi:
Khi ngồi nên ngồi trên ghế có chiều cao phù hợp với cơ thể mình để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng hai bên vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân. Nếu cần có thể dùng một gối mỏng kê đỡ vùng thắt lưng để duy trì đường cong bình thường của đoạn cột sống này. Những người đã bị đau lưng đặc biệt là thoát vị đĩa đệm không được ngồi xổm, hạn chế các tư thế làm gấp cột sống.
Khi bê hoặc nâng đồ vật lên:
Khi muốn bê hoặc nâng một vật từ dưới đất lên cần đặc biệt chú ý đến tư thế của cột sống và thân mình, khoảng cách giữa đồ vật đó với cơ thể và sự phối hợp nhịp nhàng của động tác, cụ thể như sau:
Khi bê và mang đồ vật đi:
Khi muốn bê và mang một vật nào đó đi chỗ khác, chúng ta cũng cần đặc biệt chú ý đến tư thế của cột sống và thân mình cũng như vị trí và khoảng cách của vật đó đối với cơ thể. Một số vấn đề cần chú ý như sau:
–Tin cuối bài —
Đau thắt lưng có thể xảy ra từ từ hoặc đột ngột sau một vận động mạnh hoặc vận động không đúng tư thế; trong trường hợp này chỉ cần nằm nghỉ, d....
Viêm tuyến tiền liệt là 1 dạng viêm nhiễm ở bộ phận tuyến tiền liệt ở nam giới. Bệnh này thường xảy ra ở độ tuổi trung niên, Bệnh viêm tuyến tiề....
Đau lưng là một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Chúng thường làm chúng ta cảm thấy cực kỳ khó chịu, làm giảm khả năng vận động cũng như là....
Cuộc sống luôn luôn bận rộn, thường xuyên phải làm những công việc ít vận động là nguyên nhân gây ra một số bệnh về xương khớp. Năm bài tập sau sẽ ....
Có đến 99% phụ nữ được hỏi đều muốn tìm cho mình một công việc văn phòng vì tính chất công việc này không hề nặng nhọc. Chính vì thế, tỷ lệ phụ ....
Bệnh đau lưng là một bệnh cực kỳ phổ biến, nó không loại trừ một ai cả, mọi người có thể bị mắc chứng đau lưng. Tuy nhiên, người cao tuổi dễ mắc ....
Đau lưng là một căn bệnh xuất hiện với mật độ dày đặc trên rất nhiều người. Lý do vì xã hội đi lên, nhân viên văn phòng cũng ít vận động đi, t....
Cột sống thắt lưng là nơi chịu áp lực cao, giúp chúng ta thực hiện các động tác xoay trở và đi lại uyển chuyển. Chính vì vậy, vùng này rất dễ bị tổn th....
5
Đau lưng là một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay. Nó có thể do nhiều nguyên nhân nhưng cho dù có là nguyên nhân nào đi nữa thì những cơn đau hành hạ m....
Bệnh đau lưng rất hay gặp trong đời sống hàng ngày, một trong số chúng ta nói chung và nam giới nói riêng cũng đã từng bị đau lưng một hoặc nhiều trong đời....
Gym gần như trở thành “trào lưu” thể thao được giới trẻ yêu thích nhất hiện nay, thậm chí nhiều người “nghiện” vì chúng giúp mang lại 1 thân hình k....
Mỗi người thấy đau lưng dưới theo một kiểu khác nhau. Đôi khi cơn đau chỉ là phiền toái nhỏ với một người, lại là trở ngại lớn cho người khác. Đau là....
Từ lâu mướp đã được coi là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong những bữa ăn vì tính mát, mùi thơm và vị ngọt mà nó đem lại. Bên cạnh đó, đây....
Câu hỏi thường gặp
Bài thuốc hay
Tel:0462.9779.23 Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)
138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội
Tel: 08.6683.1025 Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)
325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
PGS.TS Phạm Gia Điền