HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Phòng ngừa căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ

2014-08-01 11:49:37

Thoái hóa đốt sống cổ đa phần là do tủy sống của xương cổ hoặc dây thần kinh bị chèn ép làm cho các bộ phận phối hợp với thần kinh đau nhức, tê liệt. Nếu đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây ra, khi ấn vào vùng đau nhức không có cảm giác đau. Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta đều có biện pháp phòng chống.

Phòng ngừa căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Luyện tập cơ cổ
Đây là phương pháp có hiệu quả nhất để dự phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Thao tác cụ thể: đặt 2 tay ở phía sau não, đầu dồn sức về phía sau, hai tay lại dùng lực “chống lại” đẩy về phía trước, duy trì tư thế từ 3-5 phút, mỗi lần làm 30 -50 lần, mỗi ngày 2 lần.
 
Cân bằng dinh dưỡng
Bữa ăn của người bị thoái hóa đốt sống cổ nên có canxi, protein, vitamin B, vitamin C và vitamin E làm thành phần chính, đặc biệt là cá, xương đuôi lợn, đỗ vàng, đỗ đen hàm chứa nhiều protein đồng thời ăn nhiều mướp đắng, cây sắn dây.
 
Lựa chọn gối dễ định hình
Nên chọn loại gối dễ định hình đồng thời khi ngủ đặt gối ở sau ót chỗ đốt xương cổ.
Ngoài ra phải đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ.
Cẩn thận động tác quay vòng đầu, cổ
Không ít người thích tập lắc vòng đầu và cổ để thư giãn phần cổ, cho rằng làm như vậy có thể phòng chống thoái hóa đốt sống cổ. Chuyên gia khuyến cáo, quay vòng đầu, cổ có thể giảm nhẹ sự mệt mỏi của cơ bắp vùng cổ, nhưng những người có đĩa đốt sống cổ lồi ra, thoái hóa đốt sống cổ không nên tập. Quay vòng đầu, cổ quá độ có khả năng làm nặng thêm bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người già tốt nhất không nên tập lắc, quay cổ.
Phòng ngừa căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ đa phần là do tủy sống của xương cổ hoặc dây thần kinh bị chèn ép làm cho các bộ phận phối hợp với thần kinh đau nhức, tê liệ....

Những thói quen có thể gây thoái hóa đốt sống cổ

Hoạt động sai tư thế, ngủ trên ghế, ngủ gục trên bàn, hay ngồi xe máy không đúng tư thế… là nguyên nhân dẫn đến các tình trạng đau vai, đau cổ, đau c....

Những phương pháp giảm đau khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Nhân viên văn phòng là một trong những đối tượng có khả năng mắc thoái hóa đốt sống cổ cao nhất do thường xuyên ngồi một chỗ làm việc máy tính, ít v....

Tìm hiểu chung về thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, mới đầu là sự hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng.....

Dân văn phòng phòng thoái hóa đốt sống cổ như thế nào?

Một trong những bệnh thường gặp ở nhân viên văn phòng là bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nguyên nhân là bạn thường xuyên phải ngồi một chỗ, ít vận đ....

Các giai đoạn phát triển của thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là sựu kết hợp của hai tổn thương : thoái hóa đĩa đệm và thoái hóa mõm liên sau, khi bị bệnh, bệnh nhân thường thấy xuất hiện c....

Triệu chứng và cách phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là một căn bệnh xảy ra khi con người ta hoạt động hay làm việc sai tư thế trong một thời gian dài. Bệnh gây ra nhiều tổn thư....

Nguyên nhân của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh thường gặp ở những người có tư thế lao động cúi và sử dụng nhiều động tác ở vùng đầu cổ, có cường độ lao ....

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Những bệnh nhân khi mắc chứng thoái hóa đốt sống cổ thường có biểu hiện đau vùng sau cổ, mỏi cổ, mỏi bả vai, cánh tay. Thậm chí có những bệnh nhân bị....

4

Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ do nhiều nguyên nhân gây nên như tuổi tác, môi trường, ngồi, hoạt động, ngủ sai tư thế, mang các đồ nặng trên đầu…Thoái hó....

Thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có những biểu hiện đặc trưng như hay bị đau,nhức,mỏi từ gáy xuống cánh tay phải thường xuyên và nhiều khi thời tiết thay đổi ho....

Thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì

Thoái hóa đốt sống cổ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, có thể gây nên các biến chứng, thậm chí là biến chứng nguy hiểm. Đây là bệnh thường gặp ở n....

Bệnh thoái hóa đốt sống lưng

Bệnh thoái hóa đốt sống lưng thường xuất hiện muộn, thường ở người trên 60 tuổi, tiến triển chậm, tăng dần theo tuổi, mức độ không nặng nhưng lại ....

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc

Thoái hóa khớp là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Vị trí thường gặp của bệnh này là thoái hóa cột sống, bao gồm cột sống thắt lưng, cột sống ng....

Các giai đoạn phát triển của thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là sựu kết hợp của hai tổn thương : thoái hóa đĩa đệm và thoái hóa mõm liên sau, khi bị bệnh, bệnh nhân thường thấy xuất hiện c....

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền