HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa mất ngủ dễ như ăn kẹo

15/10/2016 | 638 Lượt xem

Hàng đêm khi đại đa số chúng ta đi vào giấc ngủ cuối ngày thì ở đâu đó xung quanh vẫn đang có rất nhiều người trằn chọc, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Họ không ngủ được không phải bởi vì không muốn ngủ mà họ mất ngủ bởi yếu tố của bệnh lý. Chúng ta hãy cùng bài viết những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa mất ngủ dễ như ăn kẹo tìm hiểu về vấn đề này nhé

Bệnh quai bị kiêng những gì để mau khỏi bệnh

Theo thống kê sơ bộ thì cứ 10 người lại có một người bị mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, tỷ lệ này xuất hiện ở thành phố nhiều hơn nông thôn và chủ yếu xảy ra ở người cao tuổi. Xét theo mặt bằng chung xã hội hiện đại, đời sống con người được nâng cao kéo theo đó phải là tỷ lệ thuận với chất lượng cuộc sống cả về vật chất lẫn tinh thần. Nhưng không ngược lại với những lý thuyết logic đó thì cuộc sống càng phát triển khiến con người ta phải hoạt động nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn và dẫn đến cũng căng thẳng, stress nhiều hơn. Đây chính là các nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh mất ngủ hiện nay, thậm chí tỷ lệ trẻ hóa đối tượng mất ngủ đang ngày càng một gia tăng trong những năm trở lại đây khi mà cứ một năm thì số bệnh nhân mất ngủ lại tăng lên theo cấp số cộng.

Giấc ngủ có ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể

Giấc ngủ là một hoạt động “ngủ – thức” diễn ra tuần hoàn, lặp đi lặp lại hàng ngày của mỗi người. Nếu giấc ngủ của bạn được trọn vẹn hay nói lôm là “ngủ ngon” thì khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Sẵn sàng cho mọi công việc của ngày mới.

Ngược lại nếu giấc ngủ của bạn chập chờn, ngủ không sâu giấc thậm chí là mất ngủ cả đêm thì sẽ rất tại hại khi các cơ quan của cơ thể không được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc khi đó chắc chắn bạn sẽ khởi đầu ngày mới với một tâm thế uể oải, mệt mỏi, căng thẳng và cực kì mất tập trung. Có nhiều người cho rằng nếu tối hôm trước không ngủ được thì hôm sau có thể ngủ bù nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm vì theo đánh giá khách quan thì 1h ngủ đêm = 3 tiếng ngủ ngày, điều quan trọng hơn là cơ thể luôn luôn phải hoạt động trong một thời gian dài và không  được nghỉ ngơi. Chính vì vậy mà mỗi người cần có một cách phòng tránh mất ngủ của riêng mình để tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy, bệnh nặng rồi mới tìm đến thầy lang”

Những thực phẩm giúp bạn phòng ngừa bệnh mất ngủ tốt nhất

Cháo hạt sen

Một bát cháo hạt sen hàng ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Một bát cháo hạt sen hàng ngày sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Hạt sen vẫn được xem là một thần dược trong việc chữa bệnh mất ngủ và giúp ngủ sâu hơn, ngủ ngon hơn đặc biệt là tâm sen. Các cụ xưa vẫn thường áp dụng phương pháp này mỗi khi bị mất ngủ. Đây cũng là lý do giải thích tại sao hạt sen còn được đánh giá cao hơn nhiều loại thuốc ngủ hiện nay

Hoa tam thất

Hoa tam thất có công dụng chữa mất ngủ tuyệt vời

Hoa tam thất có công dụng chữa mất ngủ tuyệt vời

Hoa tam thất là một loại hoa có rất nhiều tác dụng với cơ thể con người. Đặc biệt về hoa tam thất thì giúp chữa và phòng tránh mất ngủ là số 1 hơn tất cả các loại thuốc sản phẩm chức năng có trên thị trường hiện nay. Mặc dù không phải là một loại thực phẩm để chế biến thành món ăn nhưng hoa tam thất khi pha thành trà sử dụng thì hiệu quả thực sự là tuyệt vời.

Canh long nhãn

món canh long nhãn

món canh long nhãn

Canh long nhãn cũng là một món ăn được nhiều người lựa chọn để phòng tránh bệnh mất ngủ. Tại sao canh long nhãn lại được ưa chuộng để phòng và hỗ trợ điều trị như vậy ắt phải có lý do của nó. Theo ý kiến của nhiều người đánh giá thì bữa tối khi sử dụng một bát canh long nhãn thì chắc chắn sau đó bạn sẽ có một giấc ngủ ngon trọn vẹn

Để phòng tránh và hỗ trợ điều trị mất ngủ đạt hiệu quả tốt nhất thì ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm như trên thì yếu tố quan trọng là người bệnh cần cải thiện về mặt tâm lý, đặc biệt là tránh tình trạng căng thẳng, stress, trầm cảm mỗi ngày

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền