HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh và những điều bạn cần biết

20/07/2016 | 559 Lượt xem

Mãn kinh là thời kỳ thay đổi nội tiết tố khiến người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề như tính khí thay đổi thất thường, giảm ham muốn tình dục… trong đó còn có cả bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh. Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi, uể oải và tăng nguy cơ mắc các bệnh khác.

Bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh

Bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong đúng – chuẩn

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh

Theo số liệu thống kê, có khoảng 61% phụ nữ bước sang thời kỳ mãn kinh bị mất ngủ. Mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân như căng thẳng, ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein và caffeine (nhất là buổi tối), lo lắng, bệnh tật, thói quen sinh hoạt không điều độ… Bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh lại có một số yếu tố hình thành tương đối khác. Mãn kinh có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn trên 3 nguyên nhân khác nhau:

  • Thay đổi nội tiết tố: Trong thời kỳ mãn kinh, sự thay đổi nội tiết sẽ khiến estrogen và progesterone sẽ bị suy giảm. Nó có thể gây ra một số thay đổi trong lối sống của bạn, đặc biệt là thói quen ngủ. Điều này một phần là do cơ chế sản xuất Melatonin kém, cơ thể sẽ phản ứng với hormone này khiến bạn đi vào giấc ngủ khó khăn hơn.
Thay đổi nội tiết

Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ

  • Ngừng thở khiến cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi: Đây là hai hiện tượng thường gặp trong khi ngủ nếu bạn đang ở thời kỳ mãn kinh. Sự sụt giảm của estrogen và progesterone khiến nguy cơ ngưng thở tạm thời tăng gấp 10 lần. Cũng giống như chúng ta thở hổn hển khi chạy, cơ thể sẽ kích thích sự bùng nổ cortisol, một loại hormon stress dẫn đến cơ chế tiết mồ hôi. Điều này giải thích cho hiện tượng nóng bừng và đổ mồ hôi khi phụ nữ mắc bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh.
  • Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng gây rối loạn giấc ngủ. Chính vì vậy, nếu bị mất ngủ, bạn nên hạn chế sử dụng những loại thuốc không cần thiết, hoặc những loại thuốc gây ngủ mạnh, an thần có thể ảnh hưởng nguy hiểm tới thần kinh và sức khỏe của người bệnh.

Tin liên quan: Muốn trị bệnh mất ngủ, đừng phí tiền vào thuốc an thần

Liệu pháp chữa bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh

Căn cứ vào những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh trên, chúng ta có thể đưa ra một vài liệu pháp điều trị như:

  • Thay thế hormone: bổ sung lượng estrogen của bạn bằng cách uống nhiều sữa đậu nành, ăn nhiều đậu tương, đậu phụ, đậu mè… chúng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Mãn kinh là thời kỳ mà tâm sinh lý thay đổi nhiều nhất, phụ nữ có thể thấy mình thường xuyên cáu gắt, khó chịu, thậm chí trầm cảm. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm liều thấp, nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Chú ý hạn chế tối đa những loại thuốc liều cao mà bác sĩ chỉ định là ảnh hưởng đến sự nghỉ ngơi của bạn.
  • Bổ sung Melatonin: bạn cũng có thể xem xét sử dụng melatonin. Melatonin là một hormone giúp bạn kiểm soát chu kỳ thức và ngủ. Uống 2 mgr melatonin mỗi ngày trong khoảng 3 tuần sẽ giúp bạn ngủ ngủ hơn. Tuy nhiên, sau thời gian đó nếu không có hiệu quả thì bạn phải ngưng sử dụng biện pháp này ngay.
  • Sử dụng thảo dược tự nhiên: rất nhiều thảo dược có trong tự nhiên có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ thời kỳ mãn kinh khá hiệu quả như chuối, gừng, mật ong, lá vông, hạt sen, táo chua, hoa nhài, trinh nữ… nhưng nổi bật nhất vẫn là hoa tam thất. Hoa tam thất từ lâu đã được mệnh danh là cây thuốc quý hiếm có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn và nhanh chóng nhất.
Hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ cực kì tốt

Hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ cực kì tốt

Click ngay: Bí quyết đơn giản giúp chữa khỏi bệnh mất ngủ bằng hoa tam thất

>> Cách điều trị thoái hóa cột sống nhờ công dụng của thuốc nam

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền