HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

5 món ăn chữa bệnh mất ngủ siêu hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay hôm nay

17/08/2016 | 5891 Lượt xem

Hiện nay, rất nhiều người bị mất ngủ hoặc ngủ rất ít, ngủ không sâu giấc, nửa tỉnh nửa mơ và hốt hoảng trong đêm,… Sau mỗi đêm như vậy sẽ khiến người bệnh mất ngủ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt, làm việc không hiệu quả. Dưới đây là 5 món ăn chữa bệnh mất ngủ siêu hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay hôm nay cho bản thân và người thân của mình khi gặp phải triệu chứng này nhé!

5 món ăn chữa bệnh mất ngủ

Hạt sen nấu nấm linh chi chữa mất ngủ hiệu quả

Hạt sen nấu nấm linh chi chữa mất ngủ hiệu quả

Với món cháo này, bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau:

– Gạo nếp, nấm linh chi: Mỗi loại 50gr

– Hạt sen: 60gr

– Đường cát trắng: 30gr

Cách chế biến: Bạn cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên nấu cháo thật nhừ rồi cho đường vào ăn theo khẩu vị của mình. Ăn món cháo chữa mất ngủ bổ dưỡng này trước giờ đi ngủ chừng 1 tiếng, thực hiện liên tục trong 1 tuần, mỗi ngày 1 lần sẽ giúp bạn an thần và gây ngủ hiệu quả.

  1. Canh cá diếc nấu hoa bách hợp

Món canh này rất thích hợp cho người bị mất ngủ. Ăn liên tục trong 1 tuần lễ món canh cá diếc nấu hoa bách hợp sẽ giúp bạn an thần và tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên hoàn hảo.

Nguyên liệu:

– Các diếc: 500gr (khoảng 2 con)

– Hoa bách hợp còn tươi: 25gr

– Gừng tươi và gia vị: vừa đủ

Cách chế biến:

– Bạn lấy riêng những cách hoa bách hợp, r