HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Đau lưng sau sinh

03/10/2014 | 508 Lượt xem

Chứng đau lưng sau sinh đã khiến chị em gặp rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Tìm hiểu về các thủ phạm gây đau lưng để có thể giúp chị em cải thiện hơn về cột sống lưng của mình từ đó làm giảm các cơn đau lưng kéo dài, khi đó mẹ sẽ có sức khỏe tốt để toàn tâm chăm sóc bé yêu.

Đau lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh

Một số nguyên nhân khiến chị em bị đau lưng sau sinh như:

1. Thiếu canxi sinh lý

2. Giãn dây chằng sinh lý

3. Vận động sau sinh không đúng cách
4. Tư thế cho con bú

5. Đau lưng sau khi mổ lấy thai

Bí quyết giúp giảm đau lưng sau sinh.

1. Đi bộ

Trong những tuần đầu cơ thể bạn còn yếu, chỉ nên đi lại trong phòng. Đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm đau lưng.

2. Chú ý đến tư thế cho con bú

Khi đứng bạn nên đứng thẳng và khi cho bé bú thì nên ngồi thẳng lưng, kể cả khi cho bé bú bình hay làm vệ sinh. Khi ngồi nên đặt chân trên một chiếc ghế nhỏ. Ngồi trên những chiếcghế mềm mại thoải mái có tay vịn và lót một chiếc gối sau lưng. Cho bé bú ở nhiều tư thế khác nhau, bế bé sát vào người hơn là để xa. Nếu bạn đau cả vùng thân trên thì nên cho bé bú nằm.

3. Không nâng vật nặng

Khi bế bé hay nâng vật nặng thì hơi cong chân để giảm áp lực lên cột sống. Bạn không nên nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé trong 8 tuần đầu tiên.

4. Massage

Nằm nghiêng, dùng hai tay vuốt nhẹ từ hông dọc theo sống lưng đến phần cuối lưng

Đứng thẳng, hai tay nắm hờ, tay trái vỗ vùng bụng, hông phải nhẹ nhàng , đổi bên.

>>> Góc hé mở: Bệnh viêm phế quản mãn tính có chữa được không?

5. Tắm nước nóng

Ngâm mình trong nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau.

6. Quấn nóng lạnh

Dùng khăn nóng đắp lên vùng bị đau. Nếu khăn nóng không hiệu quả thì hãy thử bằng khăn lạnh.

7. Tập thể dục

Những bài tập thể dục sau sinh nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bạn như bài tập khép cơ niệu đạo, bài tập giãn cột sống và luyện tập cơ bụng.…

8. Sử dụng ngải cứu để chữa đau lưng cho mẹ sau sinh

Trị đau lưng bằng ngải cứu đang là phương pháp điều trị bệnh đau lưng được ưa chuộng hiện nay, bài thuốc từ nguyên liệu rẻ, dễ tìm, chế biến đơn giản rất phù hợp với triệu chứng đau lưng cấp và phụ nữ có thai, cũng như trị đau lưng cho phụ nữ sau khi sinh.

Một thông tin tốt lành cho chị em là chứng đau lưng sau sinh khá phổ biến đặc biệt là với những mẹ sinh mổ. Thông thường, cơn đau sẽ dịu dần và kết thúc sau một vài tháng nhưng cũng có thể kéo dài hơn tùy cơ địa từng người.

Nếu chứng đau lưng kéo dài sau một thời gian dài chăm sóc hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng (cơn đau kéo dài và ngày một tệ hơn; mất cảm giác ở chân, móng, vùng sinh dục; khó đi tiểu hoặc đi tiểu không kiểm soát được…) thì nên đi thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị tốt nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền