HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Để đau lưng dưới không còn làm phiền bạn mỗi ngày

22/07/2016 | 2706 Lượt xem

Mỗi người thấy đau lưng dưới theo một kiểu khác nhau. Đôi khi cơn đau chỉ là phiền toái nhỏ với một người, lại là trở ngại lớn cho người khác. Đau là tín hiệu cảnh báo một bộ phận cơ thể nào đó đang bất ổn nhưng không phải lúc nào cường độ đau cũng tương ứng với mức độ tổn thương.

=> Tìm hiểu bệnh đau lưng ở nam giới

=> Phương pháp phòng ngừa đau thắt lưng cấp hiệu quả

Muôn hình vạn trạng kiểu đau lưng dưới

Đau lưng dưới được biết như là một khía cạnh chủ quan, nghĩa là chỉ có những người đang trải qua nó mới biết chính xác cảm giác như thế nào. Lúc này người bệnh thường nghĩ tới đó là kết quả của chấn thương hoặc một điều kiện bệnh lý nào đó.

Đau lưng dưới

 

Một loạt khả năng có thể xảy ra là tai nạn, sai tư thế, hoạt động thể thao mạnh hoặc mắc bệnh cột sống. Và dù khó tin nhưng đau lưng dưới cũng có thể xuất hiện mà không có nguyên nhân rõ ràng. Thường thì dù đi khám, chụp phim cũng không thấy gì bất thường, những lúc này khả năng nhiều là co thắt cơ. Đau lưng có thể nặng hơn bởi các yếu tố môi trường và tâm lý.

Nhiều người bị đau lưng dưới cấp tính nghĩ rằng họ bị thoát vị đĩa đệm, hoặc rách dây chằng, trong khi thực tế các cơ cột sống co thắt mãnh liệt mới là nguyên nhân chính. Co thắt là một phản xạ thần kinh do não chỉ huy thông qua tủy sống để phản ứng lại với chấn thương hoặc vận động quá giới hạn. Khi căng thẳng hoặc cảm thấy nguy cơ tổn thương, bộ não sẽ chỉ huy cơ co thắt thay vì để nó phản ứng tự do với các tác động vật lý.

Nghỉ ngơi là ưu tiên hàng đầu cho người bị đau lưng dưới

Người bị đau lưng dưới nên nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là liều thuốc tốt nhất cho bất kỳ điều kiện cột sống nào. Nghỉ ngơi giúp làm trẻ hóa, sửa chữa và điều chỉnh lại sai sót. Đối với chấn thương cấp tính, nghỉ ngơi bảo vệ vùng bị tổn thương. Nếu đau ở khu vực di chuyển hãy dùng đai lưng để giữ cột sống bất động.

Đau cấp tái phát nhiều lần có thể dẫn đến phản ứng viêm hoặc tổn thương mô, dần già diễn tiến thành bệnh gây đau mãn tính. Việc chữa trị lúc này không phải dễ dàng vì qua thời gian cấp, đau mãn thường kháng lại hầu hết các phương pháp điều trị, để chữa dứt điểm cần thời gian và phối hợp các phương pháp phù hợp.

Người bị đau lưng dưới có thể làm gì để tự chữa bệnh cho mình?

Tự chữa bệnh đau lưng dưới

Một số người có ngưỡng chịu đau cao, những người khác lại rất nhạy cảm dù là đau nhẹ. Khi bị đau lưng thắt lưng dưới, chúng ta có xu hướng hạn chế hoạt động của mình. Điều này không hẳn là tốt, tuy cơ thể không thể hoạt động trơn tru như trước nhưng hãy tập cho nó quen dần với những hoạt động bình thường qua các bài tập luyên cơ và nâng tầm vận động.

Duy trì một cơ thể khỏe mạnh, nhận thức về các tư thế gây đau và kiểm soát căng thẳng qua từng ngày cũng là những cách tuyệt vời để tránh đau lưng dưới.

TAGS:

6 thoughts on “Để đau lưng dưới không còn làm phiền bạn mỗi ngày”

  1. Ngô Phương says:

    Chào bác sĩ, em muốn hỏi giúp bố em đau nhức mỏi người khi làm việc nặng ở tuổi trung niên. Bố em năm nay 50 tuổi khi làm việc nặng là đau nhức mỏi toàn thân, tức ngực tay đau. Bác sĩ cho em hỏi có cách nào giúp bố đỡ đau không ạ? Cảm ơn bác sĩ

    1. baithuocnamchuabenh.com says:

      Chào em! Độ tuổi từ 50 trở đi cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa không chỉ mình xương khớp mà toàn hệ thống cơ, thần kinh, miễn dịch, tim mạch,… Độ tuổi này cần chú ý làm việc vừa phải, tránh làm quá nặng nhọc. Ngoài ra, bố em cần đi khám tổng quát 2 lần/năm để kiểm tra tình trạng sức khỏe. Hiện tượng tức ngực có thể là triệu chứng của bệnh nguy hiểm. Việc quan trọng trước tiên là bố em cần giảm bớt cường độ và khối lượng công việc, đi khám càng sớm càng tốt để chẩn đoán tình trạng sức khỏe hiện tại!

  2. Nguyễn Văn Hão says:

    Bác sĩ cho tôi hỏi tại sao đa số người đau thắt lưng và đau cột sống cổ mà không phải ở vùng xương sống khác ạ?

    1. baithuocnamchuabenh.com says:

      Xương sống của ta có hai vùng xung yếu nhất là thắt lưng và vùng cổ gáy. Hai vùng này giúp ta linh hoạt hơn trong tư thế cúi người cũng như cử động cổ đầu. Do đó cũng là 2 vùng bị ảnh hưởng nhiều nhất.

  3. Lương Oanh says:

    Chào bác sĩ, tôi là dân văn phòng công việc liên quan đến ngồi máy tính. Gần đây tôi thường xuyên bị đau mỏi vùng xương cột sống cổ, rất khó chịu. Ngồi làm việc lâu thì có hiện tượng cứng cổ, ngoáy cổ thì có tiếng kêu rắc. Vậy tình trạng bệnh của tôi là thế nào thưa bác sĩ?

    1. baithuocnamchuabenh.com says:

      Chào bạn, việc ngồi làm việc với tư thế cố định trong thời gian dài, làm việc sai tư thế (đặc biệt là ngồi trước máy tính) là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới đau lưng, đau cột sống. Ban đầu đó chỉ là đau sinh lý, vậy nên bạn cần ngồi làm việc đúng tư thế, năng tập thể dục, ngồi làm việc khoảng 30 phút đến 1 tiếng là đứng dậy vận động tay chân thì sẽ thuyên giảm. Còn nếu bị đau trong thời gian dài, đau dữ dội thì có thể đã bị thoái hóa đốt sống cổ. Lúc này bạn cần đi khám bác sĩ để kiểm tra mức độ bệnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền