HOTLINE: 024.6297.7923 (miền Bắc) - 028.6683.1025 (miền Nam)

Bị đau lưng khi còn trẻ tuổi, phải làm sao?

19/07/2016 | 795 Lượt xem

Theo thống kê mới nhất hiện nay, đau lưng là căn bệnh phổ biến xếp thứ 2 trong tất cả các bệnh (chỉ sau đau đầu). Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có người già mới bị đau lưng thì bạn hoàn toàn nhầm rồi, tỷ lệ người trẻ tuổi mắc bệnh này những năm gần đây đang tăng lên chóng mặt.

Tại sao trẻ tuổi mà vẫn bị đau lưng?

Ai cũng từng trải qua ít nhất 1 lần bị đau lưng trong suốt thời gian sống. Khi hỏi 100 sinh viên của các trường đại học- cao đẳng trên địa bàn thành phố Hà Nội rằng họ đã bị đau lưng lần nào chưa, 80% số này trả lời là có. Tuy nhiên hầu hết họ đều không biết nguyên nhân chính xác do đâu, có 65% những cơn đau sẽ tự khỏi trong vòng 1 tuần, nhưng chỉ 1 hoặc 1 vài tháng sau, họ lại bị cơn đau quay lại làm phiền.

Tại sao trẻ tuổi mà vẫn bị đau lưng?

Tại sao trẻ tuổi mà vẫn bị đau lưng?

Những người tham gia cuộc khảo sát này đều nằm trong lứa tuổi từ 19-25- độ tuổi đang dồi dào nhất về cả sức khỏe mà sức trẻ. Những cơn đau kéo đến rồi có thể bình phục là do hệ xương khớp của họ lúc này còn dẻo dai, khả năng bình phục nhanh.

Đọc ngay ➤ Những biểu hiện mà người bị ăn không tiêu hay gặp phải ?

Tuy nhiên nếu không để ý phòng bệnh thì rất có thể đây là nguyên nhân khiến chúng chuyển sang mãn tính khi bạn ngoài 30. Những nguyên nhân phổ biến khiến đối tượng thanh thiếu niên bị đau lưng là:

  • Ngồi học, ngồi chơi game không đúng tư thế trong thời gian dài
  • Căng thẳng, stress trong học tập, cuộc sống dễ dẫn đến những cơn đau co cơ
  • Tai nạn, chấn thương
Chơi thể thao quá mạnh cũng có thể khiến bạn bị đau lưng, giãn dây chằng

Chơi thể thao quá mạnh cũng có thể khiến bạn bị đau lưng, giãn dây chằng

  • Chơi thể thao mạnh hoặc cậy sức khỏe, vận động quá mức.
  • Béo phì
  • Lười vận động, thời gian rảnh rỗi họ chỉ lướt web, chơi facebook, xem ti vi chứ không chịu ra khỏi nhà tập luyện thể dục thể thao
  • Một số ít bạn trẻ cũng mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp như thiếu canxi, loãng xương, thiếu vitamin D, bệnh thận…
  • ….

>>> PHƯƠNG PHÁP PHÒNG NGỪA ĐAU THẮT LƯNG CẤP

4 mẹo nhỏ cần thực hiện khi bị đau lưng

Với các bạn trẻ, do cột sống còn đang trong giai đoạn vững vàng nhất nên nếu biết cách xử lý đúng, đau lưng có thể được xóa sổ hoàn toàn.

  1. Nếu bạn vốn dĩ khỏe mạnh, không có vấn đề gì với xương khớp mà tự nhiên bị đau lưng thì hãy xem lại những việc mình làm khi ấy, có thể bạn vừa bê vác 1 thứ gì đó quá nặng hoặc có hành động gì làm cột sống lưng bị tổn thương. Lúc này, việc cần làm nhất là dừng hành động đang làm, nằm nghỉ ngơi tại giường cứng.
nằm nghỉ ngơi khi bị đau lưng

nằm nghỉ ngơi khi bị đau lưng

  1. Nếu nghỉ ngơi mà cơn đau vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm bạn có thể áp dụng cách chườm đá hoặc chườm nóng. Nếu chườm đá chỉ cần lấy vài viên đá lạnh đặt lên chỗ đau. Chườm nóng bằng cách lấy ngải cứu sao vàng với muối rồi ủ vào khăn xô chườm lên vùng lưng đau, kết hợp xoa bóp.
  2. Nếu đang ngồi hoặc đứng quá lâu mà muốn thay đổi tư thế, hãy làm từ từ, tránh đứng lên ngồi xuống đột ngột dễ dẫn đến những cơn đau cấp tính.
  3. Mỗi ngày dành dành tối thiểu 30 phút để vận động, không chỉ giúp hệ xương khớp dẻo dai hơn mà còn giúp phòng ngừa rất nhiều bệnh.

>>> SIÊU PHẨM GIÚP GIẢM NHANH TRIỆU CHỨNG ĐAU LƯNG HOÀN HẢO

>>> ĐỂ ĐAU LƯNG DƯỚI KHÔNG CÒN LÀM PHIỀN BẠN MỖI NGÀY

>>> ĐẨY LÙI BỆNH VIÊM PHỔI MỘT CÁCH HỮU HIỆU

TAGS:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 083.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

PGS.TS Phạm Gia Điền